En toen zat je ineens voor drie weken of langer thuis… Weg plannen om tegen de zomer op gewicht te komen! Maar niet getreurd, je hoeft immers het huis niet uit voor een stevige workout.
Deze training doe je volledig met lichaamsgewicht en kun je toepassen wanneer niet naar de fitness kan en thuis wil trainen. We beginnen met een stretch en gaan daarna door met een plank, brede push-up, opnieuw een plank, smalle push-up, glute bridge, single leg stretch en crunch. Dit rondje herhaal je acht tot tien keer, met 30 seconden rust tussen de sets in. De video vind je hieronder. Succes!
(Bron: Manners)
Check ook dit eens...
-
Vissers openen container die in zee drijft en doen ongelooflijke ontdekking
-
We eten al ons ganse leven Pringles op de verkeerde manier. Dit is hoe het wel moet…
-
Amerikaans inlichtingenofficier onthult hoeveel aliens op aarde gevangen gehouden worden
-
Wielertoerist rijdt door het rood en betaalt de prijs
-
Boze wielrenner komt verhaal halen bij automobilist
